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2018-08-07

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苹果是营养含量极高的水果,而且味道十分可口,不过大家在吃苹果的时候有人是带皮吃,有的人是削皮吃。 有一部分人认为苹果皮上会有残留的农药或者是打蜡,带皮吃很不好。

那么我们就来了解一下苹果到底是带皮吃好还是不带皮吃好。

》》》《《《苹果带皮吃好还是不带皮吃好苹果选的代表吃还是不带皮吃需要看苹果是否属于洁净天然的。

如果苹果是洁净天然的状态,那么还是选择带皮吃,苹果皮里含有很多的活性物质,这些物质对预防慢性疾病很有帮助,比如常见的心血管疾病,多吃苹果皮可以降低发病的概率。

不仅如此,苹果皮还有较强的抗氧化能力,它的抗氧化性不仅高于果肉,还高于一些其他的水果。

但假如是非洁净天然的苹果,那么还是选择削皮的好,因为表皮确实会残留一些农药或者是污染物,即使是不想削皮也要清洗干净。

吃苹果皮有什么好处1、促进消化苹果皮中营养丰富,能够促进消化,尤其是其中富含的膳食纤维,促进消化的作用特别强。

膳食纤维起主要的作用就是增强肠道蠕动能力,是人体能够快速消化,避免产生()。 2、保护记忆力苹果皮里面含有一种抗氧化剂,被称为槲皮素,这种物质可以预防()等疾病,类似有关大脑组织损伤的退化性疾病都可以食用苹果皮来预防,最明显的就是能够保护人体的记忆力。 3、有助减肥很多人都说吃苹果可以减肥,但其实真正起作用的是苹果以及苹果皮中所含大量的可溶性纤维素,苹果皮中的纤维素含量要远高于果肉当中的,纤维素的作用主要是帮助胆固醇进行代谢,使脂肪可以顺利的排出体外,以此达到减肥的目的。

4、保护肺脏根据有关发现,苹果皮还有保护肝脏的效果,经常吃苹果皮不仅可以保护肝脏免受污染,同时还能合理的改善肺脏功能。

5、防癌抗癌苹果皮里存在着一种三萜化合物,该化合物主要起的作用就是防癌抗癌,而且效果极佳。 虽然相比较而言,苹果带皮吃较好,但是如今摊贩所售卖的苹果并不能保证洁净天然,因此带皮吃最好注意将表面处理干净,挑选的时候避免选择打蜡的苹果。